Skincare & Haircare tips daily routine in hindi

 आजकल  के लाइफस्टाइल में खुद पे धयान देना बहुत जरुरी हो गया है।  आज के तेज चलती दुनिया में बहुत सी ासी चीज़ है जो हमारे त्वचा (skin) और बाल (hair) पे आसार डाल रही है और यही वो चीज़ है जो सबसे पहले दीखते है अब यही क्यों जरुरी है ये सवाल आपके दिमाग में आ रहा होंगे तो Skin & Hair आपकी कॉन्फिडेंस को बढ़ा देता है जिससे आप फ्रेश लुक फी करते हो और शाइन करते हो।  

Daily Routine में ये केयर करने से फेस पे लम्बे समय तक आसार रहता है। एक सही routine dust, oil, sweat और pollution से होने वाले damage को repair और prevent करता है।

Skincare Routine

Skin को healthy और glowing रखने के लिया य साडी रूटीन फॉलो करना पड़ेगा तभी आप कॉन्फिडेंस फील करेंगे ये डेली करने से आप रोज के भाग डोर भरी दुनिया में आपने आप को सही कर सकते है। 

Step	Purpose (उद्देश्य)	Best Choice by Skin Type	Extra Tip
Cleansing	Dirt & oil हटाना	Oily → Gel/FoamDry → Cream-basedSensitive → Mild cleanser	दिन में 2 बार करें
Toning	pH balance, pores minimize	Oily → Alcohol-basedDry/Sensitive → Alcohol-free	Cotton pad या hands से लगाएँ
Moisturizing	Hydration & nourishment	Oily → Gel-basedDry → Cream-basedCombination → Lotion-based	Aloe vera, ceramides useful
Sun Protection	UV rays से बचाव	सभी skin types → SPF 30+ Broad Spectrum	हर 2-3 घंटे में reapply करें
Exfoliation	Dead cells हटाना , glow लाना	Normal/Oily → 2-3 बार/हफ्ताDry/Sensitive → 1 बार/हफ्ता	Over-exfoliation avoid करें

Haircare Routine

 “बालों को strong, shiny और healthy रखने के लिए अपनाई जाने वाली regular care steps को कर के आप आपने बालो को जल्दी वाइट होने से और डस्ट के बचा सकते हो जो पोल्लुशण आपके बालो में जा के बैठ जा रहा है और आपके बालो को ख़राब कर रहा है उससे बच सकते है 

Step	Purpose	Best Choice	Tip
Cleansing	बाल साफ़ करना	Sulfate-free / Medicated / Moisturizing shampoo	हफ्ते में 2–3 बार
Conditioning	Softness & frizz control	Regular या Leave-in conditioner	सिर्फ hair ends पर लगाएँ
Oil Treatment	Nourishment & strength	Coconut, Argan, Castor oil	Wash से 1–2 घंटे पहले
Scalp Care	Healthy scalp	Anti-dandruff products, scalp massage	Week में 1–2 बार massage
Styling	Protection & shine	Heat protectant, natural gels	Heat tools से पहले spray करें

 Skincare और Haircare के साथ-साथ Healthy Food Habits भी अपनाएँ। इससे आप natural glow पा सकेंगे और fat loss journey आसान होगी। ज्यादा जानकारी के लिए पढ़ें 👉 What is Fast Weight Loss Diet

Common Mistakes to Avoid

अब बात करते है जो लोग स्किन और हेयर केयर करते टाइम करते है।  जिससे आपकी स्किन और हेयर दोनों डैमेज हो जाते है फिर आपको ट्रीटमेंट की जरूरत पड़ती है इसलिए आपको ये सब करने से पहले उन साडी बातो का धयान रखना होगा जिससे आपकी स्किन और हेयर सेफ रहे। 

Wrong products 

हम मार्किट से Wrong products  ले लेते है जिससे हमारी स्किन डैमेज हो जाता है और बाद में  हमें ही प्रॉब्लम को फेस करतें पड़ता है। इसलिए य सब करने से पहले सही प्रोडक्ट को लेना बहुत जरुरी है या तो आप डॉक्टर से पूछ सकते हो या फिर किसी ऐसे एक्सपर्ट से जो इनसब के बारे में अच्छी जानकारी रखता हो। 

Over-exfoliation

एक जरुरी बात आपको Over-exfoliation नहीं करना है य वीक में 1 बार य फिर 2 , 3 वीक में एक बार करना चईये नहीं तो ज्यादा करने से ये आपके फेस पे बाद इफ़ेक्ट डालेगा जो आपके स्किन के लिया सही नहीं है। 

Frequent hair washing 

इसमें भी आपको ये धयान रखना है की बार बार रोज बल को नहीं धोना इससे बल ड्राई होते है और वो टूटने लगते है। 

 Natural vs Market Products

Skincare की Natural Products के बात करे तो इनसब में आपके कुछ आसा प्रोडक्ट आते है तो easily मिल जाते है जिसमे शामिल है Aloe vera, honey, rose water  य सभी चीज़ आपको आराम से मिल जाएगा मेरा खुद के घर में Aloe vera, का ट्री है जिसे में रोज आपने फेस पे अप्लाई करता हु। 

अब बात करे Haircare के तो इसके Natural Products में आपको Coconut oil, amla, shikakai, hibiscus आते है। 

 Skincare  Market/Commercial प्रोडक्ट्स की बात करे तो इसमें Creams, serums with hyaluronic acid, niacinamide यही सब आते है जो कॉस्टली भी होता है। वही Haircare के प्रोडक्ट के बात करे तो Shampoos, conditioners, serums आते है जो अच्छेतो होते है बूत स्किन पे इफ़ेक्ट भी ज्यादा करते है क्यों की इनसब में केमिकल का उसे ज्यादा करते है जिससे स्किन डैमेज होने का दर ज्यादा होता है 

 Tips for Specific Skin & Hair Concerns

में आपको कुछ ऐसी  टिप्स देता हु जिससे आप जो आपको बहुत हेल्प करेंगे आपके skin और hair की केयर करने में नीचे दीये गए टेबल को सही से देखो और पढ़ो और फॉलो करो। 

Concern	Common Problem	Useful Tips
Oily Skin	Excess oil, pimples	Gel-based cleanser, oil-free moisturizer, clay mask हफ्ते में 1–2 बार
Dry Skin	Flakiness, rough texture	Cream-based cleanser, hydrating moisturizer with shea butter/ceramides, avoid hot water
Acne-Prone Skin	Pimples, scars	Salicylic acid cleanser, non-comedogenic products, tea tree oil spot treatment
Sensitive Skin	Redness, irritation	Fragrance-free products, alcohol-free toner, aloe vera gel
Hair Fall	Weak roots, thinning	Castor oil massage, protein-rich diet, sulfate-free shampoo
Dandruff	Itchy & flaky scalp	Anti-dandruff shampoo (zinc pyrithione/ketoconazole), neem oil treatment
Dry/Frizzy Hair	Lack of shine, tangling	Argan oil, moisturizing conditioner, avoid heat styling
Oily Scalp	Greasy look, limp hair	Gentle sulfate-free shampoo, avoid heavy oils, wash 2–3 times a week

निष्कर्ष 

Skincare और Haircare रूटीन्स को फॉलो कर के आप ही मेरी तरह ही ग्लोइंग फील करोगे जितने भी चीज़ मना आपको ऊपर बताया है उनको फोलोव कर के आप के कॉन्फिडेंस लाइफ को जी सकते हो इस बात का धयान रहना जरुरी है की आप जो उसे कर रहे हो वो सही और अच्छा होना चईये जिससे आपके फेस को डैमेज नहीं हो इस बात का धयान रखना जरुरी है।